こんばんわ！カラフルスポーツクラブ広報担当ですm(__)m久しぶりの更新となりました(^^ゞ
さて、本日は先日1日（日）に開催されました、大人のバク転教室の様子を、今回も講師の樋之口先生がブログを書いてくれました！！
今回も、チャレンジ精神を持った方々にご参加いただいたようです♪それでは、どうぞ～！！！！
9月度大人のバク転教室の様子
こんばんわ！大人のバク転教室・講師の樋之口です(^○^)
今回のバク転教室では、初参加の方が全体の半数、初めての教室で緊張される方もいらっしゃると思いますので😌
まずはゲームでリラックス♩参加者の方にも笑顔が見られました^ ^
一時間の教室なので、できるだけ最短ルートでバク転にチャレンジしていきます！
常連さんともなるとさすがです✨限られた基礎練習の中で、前回の教室での注意点を踏まえた意識の高い動きができていると思います👍実際にバク転も、練習を積み重ねてきた良い成果が出てきています👍👍👍
初参加の方も、バク転未経験の状態から30分後には、グルグルと沢山チャレンジしているのを見て、とてもポテンシャルが高いと感じます✨
ぜひ、この調子で来月も頑張りましょう✊‼️
と言いたいところですが…
来月（10月度）のバク転教室はお休みです(T_T)
スケジュールの都合で大変申し訳ございませんm(__)m11月度の開催日が決まり次第またお知らせさせていただきます。
そこで、今回のバク転教室でも多くご質問頂いた、「家でできる運動」について、私なりの考え方をお伝えしたいと思います😌
筋トレ（スクワット、腕立て伏せなど）やストレッチ、個人個人で課題は異なります☝️
- ①柔軟が苦手な方は、ストレッチを！
- ②筋力が足りないかも！という方には筋トレを！
- ③体重（体脂肪）にも影響されますので、ウォーキングなどの有酸素運動や食生活の見直しも！
- ④全部のパターンもありますね😊
さぁ、今のご自分に当てはまるのはどれでしょう？
「技」を行うのは自分自身の「体」です！
「体」が変わると「技」も変わります✨
以上、今回は私の思うトレーニングの考え方について簡単にお伝えさせて頂きました(^○^)
「トレーニングの内容」について何をどれくらいすれば良いか？など、具体的にお聞きしたい方は、次回バク転教室の際に、ご質問お聞かせ下さい😊
