こんばんわ！カラフルスポーツクラブ広報担当です(^○^)
12月も半ばに差し掛かり、今年も残すところ約半月となりましたね！年末シーズンに入り、忘年会やイベントごとも増えている事と思います。
さて、本日は、ブログ報告が遅くなってしまいましたが、先日開催されました12月度の「大人のバク転教室」の様子を講師の樋之口先生が書いてくれました！
2019年度最後の大人のバク転教室は、どうだったのでしょうか？？？
それでは、樋之口先生のブログをご覧ください！
2019年度最後の大人のバク転教室を開催しました！！！
こんばんわ！大人のバク転教室・講師の樋之口です！遅くなりましたが、先日8日に開催しました12月度の「大人のバク転教室」の様子です(^○^)
まず前半の部では、初参加の方が多数いらっしゃいました！
「バク転できるかなー」「怖いなー」との声もありました😱
ですが、ウォーミングアップからしっかり手順を踏んでいくと大丈夫です🙆♂
まずは、誰でもできるような姿勢で『床に手を着く』、補助倒立で『逆さまになる』、ブリッジで『後ろに反る』などの練習を行い【視覚】【触覚】【三半規管】を刺激していきます！
このような運動をベースに、エアロール等の道具を使い、動きを統合してバク転に繋げておりますので、「できそう！」という心理に変わると思います😊
実際、最後はバンバン回っていましたね（笑）
また回数を重ねて精度を上げていきましょう⤴
後半の部は、初！全員がバク転教室の経験者✨内容は基礎少なめ❗️バク転多めです‼️普段は行わない側転にもチャレンジしてみました❗️
最後は基礎体力チェックで【スタビリティプッシュアップ】を行いました！簡単に説明しますと、【腕立て伏せの際に体幹が真っ直ぐに維持できる】かというもの。
ご自身の身体についての気付きが得られた思います👀‼️ぜひ改善エクササイズ㊙にも取り組んでパフォーマンスUP↑目指していきましょう✨
そして、今気づいたのですが！今年最後のバク転教室でした（；゜０゜）‼
2019年度『大人のバク転教室』にご参加いただきました皆様、今年も大変お世話になりましたm(__)mスタッフ一同、心より感謝致しております☺️
本当にありがとうございました。
それでは少し早いですが、年末のご挨拶とさせていただきます。2020年も皆様にとって良い一年になりますように✨
樋之口